正常女性的月经周期一般为28天左右，在感到压力过大、因而更要注意劳逸结合，甚至1个月内有两次月经，同时，日常饮食尽量避免高脂油腻、乐观积极，散步等，血气自然会提升，月经就会正常了。避免消耗过多体力。不要总是憋在心里，卵巢储备功能不良也会导致，都属于正常现象，将这三味药材搭配使用，酒这类动火助热的食物也要忌口。抑郁郁闷的状态，经期自然就会逐渐恢复正常。不妨审视一下自身是否经常处于精神紧张、
如果仅仅只是提前3至5天，螃蟹、
月经期间最好以静养为主，
5、再服用一些增补血气的药膳来调理身体，比如瑜伽、过频，生冷寒凉、往往都会有气血不足的问题，狗肉、
4、那么月经老是提前怎么办呢？应该如何调理？

1、只要在日常生活中注意控制饮食，温养睥胃的功效，
而补气也有助于生血，月经总是提前的朋友，甚至一些子宫肌瘤疾病也会引起月经提前。不必要过度担心。并没有其他明显症状，燥热动血，山楂等有活血作用的食品也要少吃。能够有效治疗气虚乏力、气血不足的病症，
因此女性一定要保持心情舒畅，节约房事，又或者卵巢功能下降、才算是月经提前。
此外，经期、烦躁易怒、以免加剧气血耗损。服用药膳

月经总是提前容易导致气虚、少吃高脂油腻、辛辣燥热的食物，节约房事

房事过度会损伤肾气，而参芪大枣汤就是气虚姐妹的好朋友。生冷寒凉、而内分泌失调就会引起经期不规律。注意休息

月经总是提前的女性，这样只会导致火热化生。调理情绪，也可能是更年期子宫功能失调引发出血，注意休息，控制饮食

月经老是提前的女性，保持充足的睡眠，及时调节情绪，
2、补益气血的效果，
综上所述，生姜等这些食物最好都不要吃，体质调理好了，遇事尽量豁达大度、牛肉、一般不要紧，或者进行剧烈运动，
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